Blog da Incluo



Alimentação na primeira infância: 6 dicas para seu filho comer melhor

A alimentação na primeira infância é um processo importantíssimo, uma vez que os bons hábitos alimentares influenciam na manutenção de uma boa saúde. Para crianças com down, os cuidados nutricionais são ainda mais importantes, visto que sua condição está mais comumente associada a problemas digestivos devido à hipotonia, dificuldades de mastigação, ganho de peso, entre outros.  Aprenda nesse post dicas para ajudar o seu filho a comer melhor e não deixe de utilizá-las em seu cotidiano!

Acostume a criança desde pequena a alimentos saudáveis

A alimentação de crianças com down segue a regra da alimentação saudável. Por isso, muito deve ser feito para acostumá-la, desde cedo, a alimentos mais saudáveis. Invista em uma alimentação rica em frutas, legumes, verduras e fibras oferecendo sempre quantidades variadas a cada refeição. As refeições devem vir acompanhadas da ingestão de líquidos, para auxiliar no trânsito intestinal. Por isso, dê preferência à água e sucos e lembre-se de:

– oferecer alimentos frescos e refeições caseiras;

– evitar massas, gorduras e doces (como leite de vaca, derivados e farinha branca);

– proporcionar uma alimentação rica em fibras, como: mamão, laranja, linhaça;

– oferecer em menores quantidades os tubérculos (como a batata e a mandioca);

– estimular o consumo de verduras, carnes magras e alimentos integrais.

 

Proporcione um ambiente calmo

A alimentação deve ser um processo em que a criança deve se sentir tranquila para melhor aproveitamento. Por isso, tente manter o mesmo local para as refeições e cuide para que esse momento ocorra de forma calma, sem correria e sem muitas distrações.

 

ebook-estimular

Ensine a criança a mastigar bem o alimento

Ensinar a criança com down a comer devagar e mastigar bem o alimento é uma maneira de manter bons hábitos de saúde, ensinar a diferença entre apetite e gula — o que será bastante benéfico em seu desenvolvimento — e, não menos importante, evitar as constipações intestinais, condição comumente associada à síndrome.

Comer devagar e mastigar bem os alimentos estimula a produção de hormônios importantes para o processo de saciedade, está relacionado à manutenção de peso corporal adequado e à redução de gordura abdominal, evita desconfortos gastrointestinais e contribui para a boa digestão, além de permitir maior sensação de prazer durante a alimentação.

Uma dica extra é solicitar a ajuda de um fonoaudiólogo, para que ele trabalhe auxiliando no processo mastigatório da criança.

Use a criatividade na alimentação na primeira infância

Montar pratos atrativos e coloridos pode ser uma ótima dica para a criança acostumar-se com alimentos saudáveis, uma vez que as refeições coloridas são geralmente ricas em vitaminas, fibras e minerais importantes para a saúde intestinal.

Seja referência para a criança

Essa dica é também bastante interessante. Os pais representam as primeiras referências para seus filhos. Por isso, será mais fácil seu filho comer uma couve ou tomar um suco de frutas natural se ele observar que esses comportamentos são uma rotina dentro de casa. Assim, dê o exemplo: coma alimentos saudáveis e mostre a seu filho que você realmente considera importante que esses nutrientes estejam presentes no dia a dia da família.

Utilize suplementos recomendados por profissionais

Como explicado anteriormente, a alimentação na primeira infância de crianças com down é baseada no conceito da alimentação saudável. Alguns nutrientes, no entanto, podem ser implementados à sua dieta — desde que sejam recomendados pelo seu médico. Suplementos como antioxidantes, multivitamínicos, probióticos e aminoácidos podem ser incluídos na dieta da criança de forma a suplementar alguns nutrientes, melhorando ainda mais a sua saúde e fornecendo melhor qualidade de vida.

Gostou das nossas dicas? Não esqueça de deixar seu comentário!

 

Cadastre-se no portal incluo e tenha acesso a um banco de dados com pessoas e especialistas relacionadas a temática síndrome de down.

 

ccca incl

Compartilhar:

Comentário (1)

  • patricia oliveira Reply

    Muito legal, o post a cima. Esclareceu algumas dúvidas que eu tinha. Obrigada pela parceria
    Patricia

    14/09/2016 at 21:23

Deixe uma resposta para patricia oliveira Cancelar resposta

Your email address will not be published.